색깔도 곱디고운 아침에 먹으면 더좋은 사과효능

                                               

안녕하세요      

오늘  소개해드릴 정보는

                                                            사과 효능 입니다.

 

      사과 효능에는 어떤 것들이 있는지 같이 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

                           사과는 정말 대중적인 과일중 하나인데요

                 빨갛고 탐스러운 사과는 식감이 아삭하고 달달하여 남녀노소 누구나 사랑하는 맛이 일품인 과일이죠

                             오늘은 사과의 효능에 대해 알아보록해요!

 

 

 

 

​사과의 효능

- 사과는 피부미용에 으뜸! 이죠 피부재생에 탄력유지 필수성분인 비타민B,C가 풍부해서

피부에 정말 좋다고해요

- 칼륨이 풍부해 혈관에 좋습니다. 꾸준히 섭취한다면 혈관내에 쌓인 나트륨을 배출해주고

콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을준답니다

- 퀘르세틴이라는 성분이 풍부한 사과는 매연이나 담배연기에 유해한 물질로부터 폐를보호해줍니다

퀘르세틴은 세포와 조직의 노화와 손상을 예방해주는데도 좋아 노화를 방지해줍니다.

-  사과와 함께 철분을 섭취하면 철분의 흠수율이 높아져 빈혈환자들에게 아주 좋습니다.

- 사과에 함유된 플라보노이드 무기질 성분은 대장암이나 위암과 같은 암을 예방해주는 효능에 탁월하고

유기산이나 면연력을 향샹시켜줍니다

그리고 구연산,주석산,과당 등 사과 에 함유되어있는 이 성분들이

몸이 피로하고 활력이 없을시 입맛을 돋게하고 피로를 풀어주어

피로회복에 탁월하다고 합니다.

 

 

 

 

아침에 사과 먹으면 더 좋은이유

 

 

1.다이어트에 효과적

숙변제거의 효과와 변비예방에 좋다고 하네요

 

사과에 들어있는  펙틴 성분이 장 운동을 자극해 주어서 보호막을 형성해 주므로 

독성물질을 흡수하는것을 막아주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

2.피부미용에 도움

사과에 들어있는 펙틴 성분이 장 속의 유해가스 생성을 막아주어서 피부를 곱게 유지

시켜주는 효과가 있다고 합니다.

 

3.아침에 사과를 껍질채로 드시면 씹는 횟수가 증가하고 그로인해

타액의 분비가 늘어 구강건강에 도움을 준다고 합니다.

 

사과를 껍질채 드실때는 식초물에 30분정도 담구어 놓거나 베이킹소다를

이용하여 세척해서 드시면 잔류 농약성분이 제거가

된다고 하네요 

 

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사과의 효능 에 대해 같이 알아보았는데요

도움이 되셨나요?

사과는 정말 우리몸에 좋은 과일인것 같네요

오늘부터 사과 한개씩 드셔보시길 바래요~ ^^*